Это тонкий вопрос, потому что ответ во многом зависит от вашегоестественный уровень тестостеронаичто вы подразумеваете под «наращиванием мышечной массы».
Вот прямая медицинская и физиологическая картина.
Короткий ответ
●Для мужчины с клинически низким уровнем тестостерона (гипогонадизмом): Да.200 мг в неделю часто более чем достаточно для наращивания значительной мышечной массы по сравнению с их низким исходным уровнем.
●Для здорового мужчины с нормальным естественным уровнем (300–1000 нг/дл): Вероятно, нет.вряд ли получится произвестидраматическийприрост мышечной массы превышает тот, которого вы могли бы достичь естественным путем при оптимальной диете и тренировках. Скорее всего, это просто повысит ваш уровень до высокого-нормального или слегка супрафизиологического уровня.
Почему «достаточно» зависит от вашей отправной точки
Чтобы понять почему, вам нужно посмотреть, как прием 200 мг в неделю влияет на уровень тестостерона в крови.
●Натуральное производство:Здоровый молодой мужчина производит примерно50–70 мг тестостерона в неделюестественно.
● Стандартная доза ЗТТ:Большинству мужчин, прописанных врачом-заместительной терапией тестостероном (ЗТТ), требуется100–150 мг в неделюдостичьсредний-–-высокий нормальный диапазон(500–900 нг/дл).
●Доза 200 мг:Это считаетсявысокая-доза ЗТТ или "легкий" курс стероидов.Это подтолкнет большинство мужчин ксупрафизиологический диапазон(более 1200 нг/дл), но зачастую недостаточно высокий для быстрого и видимого роста мышц, связанного с «циклами» бодибилдинга.
Что на самом деле сделают 200 мг в неделю для роста мышц?
| Аспект | Чего ожидать |
|---|---|
| Скорость выигрыша | Медленно и устойчиво. Подумайте о 5-8 фунтах мышечной ткани.в год, а не 20 фунтов за 12 недель. |
| Восстановление | Вы будете быстрее восстанавливаться между тренировками. Вы можете тренироваться усерднее и чаще. |
| Состав тела | Скорее всего, вы одновременно потеряете жир и наберете мышечную массу (рекомпозиция), особенно если вы новичок в тренировках или возвращаетесь после перерыва. |
| Сила | Умеренный прирост силы. Вы не добавите внезапно 100 фунтов к своей становой тяге, но плато будет легче преодолевать. |
Критическое сравнение: 200 мг против реального «цикла»
Для примера, цикл бодибилдинга для начинающих (доза, как доказано, способствует наращиванию существенной мышечной массы) обычно начинается с300–500 мг в неделю.
Знаменательное исследование 2001 года вМедицинский журнал Новой Англииобнаружил, что:
●100 мг/неделю:Никакого значительного прироста мышечной массы по сравнению с естественным (только сохранение мышечной массы во время низкокалорийной-диеты).
●300 мг/неделю:Значительное увеличение-массы и силы без жира.
●600 мг/неделю: Двойнойприрост мышечной массы в группе 300 мг.
Вывод из этого исследования:Рост мышц этодозозависимый-зависимый. При дозе 200 мг вы находитесь ниже порога, который дал значительные результаты в этом исследовании.
Настоящая-мировая "точка пота" для наращивания мышечной массы
Если ваша единственная цель — нарастить мышечную массубыстрее, чем это возможно естественным путемс минимальными побочными эффектами, большинство опытных пользователей считают250–350 мг/неделюминимальная эффективная доза за «цикл».
1200 мг/неделю:Отлично подходит для ТЗТ, обеспечивающей хорошее самочувствие, стабильную энергию, либидо и поддержание мышечной массы при одновременном сжигании жира. Плохо подходит для выращивания новых тканей.
2.300-400 мг/неделю:Начальная точка, где вы будете заметно наращивать мышцы неделю за неделей.
https://www.hormonerawsource.com/steroid-finished/steroid-finished-oils/stromusc-высшего-качества-sus-tp30-tis60-tpp60.html
